Емоційний стан і психічне здоров’я людей в час війни надзвичайно змінюються, піддаються впливу. І це якщо не говорити про ті чи інші особисті трагедії чи втрати. Що ж впливає на наш емоційний стан, як тримати його у нормі?
Серед основних правил збереження емоційного та психічного здоров’я є п’ять компонентів:
здоровий сон
збалансоване харчування
щоденна фізична     активність
спілкування
позитивні емоції

* -Не сидіть постійно в телефоні. Читайте новини не більше одного разу на годину, адже ситуація за цей час не зміниться кардинально, а ви зможете зберегти спокій.
* Інформаційна гігієна: довіряйте офіційним джерелам.
* Ви можете моніторити ситуаці ... Читати далі »